Dorest Güzellik ve Diyet Merkezi Beslenme Uzmanı Yeşim Üngör Aktar, detoks hakkında bilgi verdi.
Detoksun kelime anlamı; vücutta biriken toksik maddelerin atılması ve uzaklaştırılmasıdır. Vücuttan bütün toksin maddeleri atmak, ödem oluşumunu engellemek ve oluşmuş ödemi çözmek için detoks yapılır.
Sağlıklı detoks yaparsak; her gün yenilenip, her yeni günde daha canlı bir başlangıç yapmamız kolaylaşır.
1 ) Yeşil içecek : kişinin ihtiyacına göre kahvaltı yerine yada ara öğüne eş değer olacak şekilde tüketilebilir.
Malzemeler:
4-5 dal ıspanak,
2 dilim ananas
1/2 limon suyu,
1 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil
1 avuç kereviz sapı/ maydonoz/ nane
( bütün malzemeleri 2-3 bardak su ile blenderdan geçirip tüketin)
2 ) DETOKS İÇECEĞİ :
Güne başlarken içilebilecek güzel bir tarif için malzemeler,
1 fincan demlenmiş soğutulmuş yeşilçay,
2 dilim ananas,
1 avokado,
1 avuç maydonoz, nane, ıspanak
( hepsini blenderdan geçirip tüketin)
Detoks yaparken 3 -7 gün arası beslenme uzmanınızın önerdiği şekilde devam edilmelidir. Müshil etkisi yapan içeriği bilinmeyen su kaybını artıran içecek veya ilaçlar kesinlikle kullanılmamalıdır.
Mevsim geçişlerinde veya ödem sorununuzun çok olduğu dönemlerde detoks yapmak bedeninizi canlı tutacaktır.
Detoks süresi boyunca alınan su ve sıvı miktarı artırılıp yeterli beslenmeyle birlikte kilo verimi de olumlu gerçekleşir.
Sıvı miktarını artırırken sebze suları toksinlerin atılımında büyük rolü vardır.
Aynı zamanda gün içerisinde içtiğiniz suyu canlandırmak ve ödem atmak için içtiğiniz suyu çeşitlendirin .
1 . Detoks suyu (ödem atıcı)
2 litre su içerisine : salatalık, nane, zencefil ,limon ve greyfurt dilimleri ekleyin ve gün içinde bunu tüketin
2.Detoks suyu( metabolizma hızlandırıcı)
2 litre su içerisine: armut, greyfurt, taze nane, yaban mersini, limon dilimleri ekleyin ve gün içerisinde bunu tüketin.
Detoks suyu
2 litre su içerisine : ananas, maydonoz, limon , chia tohumu ekleyin ( 1 tatlı kaşığı)
Bunların dışında toksinlerin atımı için beyaz çay ve yeşilçay tüketilmelidir.
ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir.