Geçenlerde interntte bir afiş gördüm, çok hoşuma gitti ve çevirip sizlerle paylaşmak istedim. Bu afişte düzenli egzersiz yapmanın sayısız faydasından 30 tanesi seçilmiş ve alt alta yazılmıştı. O çok klişe "düzenli egzersiz kilo verdirir" gibi şeyler yer almıyordu, farklı konulara değinilmişti bu listede. Özellikle düzenli sporun önemini anlamayan dostlarımızla paylaşmamız gereken bir yazı diye düşünüyorum. Okuyun ve kendiniz karar verin, sanırım siz de bana katılacaksınız. Az daha söylemeyi unutuyordum, burada yazan maddelerin hepsini inceledim ve hepsinin bilimsel olarak kanıtlandığını söylemeliyim, yani oturup da kafalarına göre yazmamışlar bu listeyi yaparken açıkcası 10 tanede ben ekleme yaptım ve sizinle paylaşmak istedim...
İşte 40 altın kural
1. Kendinizi daha iyi hisseder, olumsuz ruh durumlarına çok daha az girersiniz.
2. Öğrenme kabiliyetini artırır.
3. Özgüveninizi artırır.
4. Beyninizi zinde tutar.
5. Vücudunuzu zinde ve hazır tutar.
6. Duygu-durum (ya da akıl sağlığı) yönünden sizi güçlendirir.
7. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
8. Stresi azaltır ve strese karşı korur.
9. Daha mutlu olmanızı sağlar.
10. Yaşlanma karşıtı etkileri vardır.
11. Cilt sağlığı ve rengine olumlu katkısı vardır.
12. Uyku düzeninin düzeltir.
13. Felci önlemeye yardımcıdır.
14. Eklem fonksiyonlarını geliştirir.
15. Kas gücünü artırır.
16. Anksiyeteyi azaltır.
17. Hafızayı keskinleştirir.
18. Bağımlılıkların kontrol edilmesini kolaylaştırır.
19. Üretkenliği artırır.
20. Yaratıcı düşünce kabiliyetini artırır.
21. Vücut görüntüsünü iyileştirir.
22. Özsaygınızı artırır.
23. Hayata bağlı kalmanıza yardım eder.
24. Yeme bozukluklarını iyileştirir.
25. Yaşam süresini uzatır.
26. Kemiklerinizi sağlamlaştırır.
27. Kalbinizi güçlendirir.
28. Duruşunuzu düzeltip geliştirir.
29. Soğuk algınlığına karşı güçlü bir önleyicidir.
30. İştahı artırır.
31. Kolesterol düzeylerini sağlıklı değerlere tutar.
32. Birçok kanser türüne yakalanma riskini azaltır.
33. Yüksek kan basıncını düşürür.
34. Şeker hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
35. Bunaklığı önlemede güçlü bir önleyicidir.
36. Sırt, bel ve boyun ağrılarını önler ve azaltır.
37. Kemik erimesi riskini azaltır.
38. Depresyonu azaltır ve depresyondan çıkarma olasılığı yüksektir.
39. Kas kaybını önler.
40. Enerji ve dayanıklılığı yükseltir.
Bu haftalık bu kadar, sporsuz kalmayın, sporla yaşlanmayın, Allah'a emanet olun...
ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir.