• Sportif aktivite eklemlerin doğal genişlik derecesinin korunmasına ve gelişmesine olanak sağlar.
• Beslenmeyi ve kıkırdakların devinme yeteneklerini kolaylaştırarak eklemlerin en iyi şekilde korunmasını ve bakımını sağlar, kemik düzeyinde; kalsiyum tutulmasını kolaylaştırır, yaşlı insanlarda sıklıkla görülen osteoporose hastalığına karşı mükemmel bir korunma aracıdır.
• Kasın iyileşmesi sayesinde; sportif aktivite kalça, dizler ve özellikle omurga düzeyindeki ağrıların önüne geçilmesine olanak sağlar,
• Bel ağrılarına karşı en iyi ilaçtır fakat, şayet omurganızın durumuna salık verilmeyen sporları ya da kötü jimnastik hareketleri yaparsanız, zararlı da olabilir,
• Kalp-damar sistemi düzenli antrenmanlar kalp-damar sisteminin işlevi üzerine yararlı etkilere sahiptir; kas yapıda olan kalp, kasılma kapasitesini yükseltir ve büyük bir etkinlik gücüne ulaşır, böylece kan organizmanın dokularına en iyi bir şekilde dağılım gösterir. Diğer taraftan fizik aktivite iki önemli kalp-damar hastalıkları risk faktörüne karşı etkili biçimde mücadele eder dolaşımı iyileştirir ve sporcunun beslenmesine dikkatini zorunlu kılar; böylece, damar sistemi üzerine zararlı etkileri çok iyi bilinen, alkol ve sigara gibi toksik etkileri olan maddelerden uzak durulur.
Özetle;
• kalbin çalışma sistemini düzenler, ekonomik çalıştırır,
• periferik damar direnci azalacağından kalp üzerindeki yük kalkar, hipertansiyon düzelir,
• dolaşım hızlanır, bundan dolayı metabolik artıkların atılımı kolaylaşır,
• Dış görünüm; spor bedeni geliştirir ve belli bir görünüş sağlar, fakat zayıflatmaz.
• Terleme ile kilo kaybı düşünülmemelidir, ter ile kaybedilen su daha sonra geri alınır.
• Fizik aktivite selülite karşı etkili mücadele yöntemidir, kasları uyumlu hale getirir,
• Aşırı kilo alımına yol açmaz (eğer body-building ile uğraşmıyorsanız).
• Psikolojik yararlar; bu etkiler uygulanan spor türüne bağlıdır ki bunlar en az fizik etkiler kadar önemlidir.
• Spor; kendine güveni uyandırır, hırsı artırır, heyecanı ve stresi azaltır,
• Bedenin bilincine varılır, seksüel yaşamın düzenine katkı sağlar,
• beynin daha iyi oksijenlenmesi sayesinde, zekasal etkinliği yükseltir,
• gurup düşüncesi, bireyler arasında ilişkiler, karşılıklı olarak saygı kavramı gelişir,
• zevk alma duyusu gelişir; bu beyinden salgılanan hormonlar ile olur; endorfinler; aile ve mesleki kaygılardan kurtulmaya olanak sağlar.
Sporsuz kalmayın… sporsuz yaşlanmayın… Allaha emanet olun.
ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir.