Herhangi bir durumda negatif düşüncelerle karşılaşıyorsanız, zihinsel altyapınızın negatiflere odaklanmaya eğilimli olduğunu belirleyebilirsiniz. Bu durumda, bir konuyu ele alırken onun olumsuz yönlerini kolayca bulabilir ve yeni olumsuzlukları davet edebilirsiniz. Hatta bazen olumlu durumları bile olumsuz olarak algılayabilirsiniz. Bu durumun temelinde, çözüm odaklı olmak yerine sorunlara odaklanmanız yatar.
Ancak endişelenmeyin! Sorun değil, çünkü hemen şimdi zihninizi pozitif düşünceye programlamak için birkaç egzersizle yeni bir yaklaşım benimseyebilirsiniz. Negatif bir şey düşündüğünüzde kendinize şu şekilde konuşarak başlayabilirsiniz:
“Evet, bir negatiflik fark ettik, şimdi bu durumda iki olumlu yan bulalım.”
“Bu durumun olumlu yanları neler olabilir?”
“Bir pozitif insan olsaydı, bu durumu nasıl olumlu bir şekilde ele alırdı?” gibi pozitif bakış açısını teşvik eden sorularla zihninizin odaklanmasını sağlayın.
Cevapları hemen bulamazsanız endişelenmeyin; sorularınızı tekrarlayarak devam edin. Kesinlikle olumlu bir cevap bulacaksınız. Unutmayın, beyninize doğru sorular sorduğunuzda doğru cevaplar alırsınız.
Herhangi bir alışkanlığı değiştirmenin en önemli adımı nedir? TEKRAR, TEKRAR ve TEKRAR…
Bu egzersizi düzenli olarak 21 gün boyunca uygularsanız, beyninizi olumlu bir bakış açısına adapte etme sürecini kısaltabilirsiniz. Zihinsel programlamayı değiştirmenin anahtarı tekrar etmektir.
Bu egzersizi düzenli olarak yapmanın hiçbir zararı yoktur; ancak olumsuz düşünmeye devam ederseniz, kaybedecek çok şeyiniz olabilir, öncelikle sağlığınız. Olumsuz düşüncelerin bedeninize yansıdığını hissedebilirsiniz.
Şimdi bir deneme yapın. "Kötü, çirkin ya da berbat" gibi kelimeleri 21 kez tekrarlayın ve nasıl hissettiğinize dikkat edin. Ardından, "Güzel, harika ya da muhteşem" gibi kelimeleri 21 kez tekrarlayın ve bedeninizde ve zihninizde meydana gelen rahatlama ve değişimi fark edin…
Harika iş çıkardınız!
Sevgiyle kalın...
ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir.