Aydınlı Fizyoterapist Sinem Acıkmaz, diz ağrılarıyla başa çıkma yollarına dair sosyal medya hesabından önemli bilgiler paylaştı. Acıkmaz, diz ağrısının farklı nedenlerine dikkat çekerek egzersiz ve manuel terapi yöntemleriyle ağrıların hafifletilebileceğini vurguladı.
DİZ AĞRISININ NEDENLERİ
Diz ağrısının en sık rastlanan nedenlerinden biri olarak osteoartriti gösteren Acıkmaz, bu durumu “ilerleyen yaşla birlikte eklemlerde kireçlenme olarak da bilinen osteoartrit, dizde şişlik ve ağrıyla kendini gösterir” şeklinde açıklıyor. Ayrıca menisküs yırtığının travmatik bir sebebe bağlı olarak gelişebileceğini belirten Acıkmaz, bu rahatsızlığın şiddetli ağrılar ve diz kapağında hasara yol açabileceğini ifade etti.
Patellofemoral ağrı sendromunun da dizde kıkırdak bozulmasına neden olduğunu dile getiren Acıkmaz, bu rahatsızlığın özellikle diz kapağında binen yükün artmasıyla ilişkili olduğunu söyledi. “Bu durum, yanlış ayakkabı kullanımı veya hatalı hareketlerden kaynaklanabilir” diyen Acıkmaz, kilo alımının da diz üzerine binen stresi artırarak ağrıya katkıda bulunduğunu belirtti.
EGZERSİZLE DİZ AĞRILARINI HAFİFLETMEK MÜMKÜN
Sinem Acıkmaz’ın en önemli mesajlarından biri, doğru yöntemlerle diz ağrılarının hafifletilebileceği oldu. “Diz ağrınızı azaltacak manuel yöntemler, egzersiz ve günlük hayatınızdaki küçük değişiklikler sayesinde diz ağrısından kurtulabilirsiniz” şeklinde bilgi veren Acıkmaz, doğru egzersiz programlarının uzman rehberliğinde uygulanması gerektiğini de vurguladı.
Son olarak, diz ağrısı şiddetliyse bir uzmana başvurmanın önemine dikkat çeken Acıkmaz, “Diz ağrılarınızın nedeni ne olursa olsun, erken müdahale ile ağrılarınızı kontrol altına alabilir ve hareket kabiliyetinizi koruyabilirsiniz” dedi. (SELİME AYDEMİR)
ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir.