Dr. Rangan Chatterjee, kişisel ve profesyonel hayatında başarıyı sağlayan alışkanlıkları anlattığı videosunda, insanların sıkça karşılaştığı zorluklara çözüm getiren beş küçük alışkanlık sunuyor. Bu alışkanlıklar, hayatınızı 30 gün içinde değiştirebilecek kadar etkili. İlk alışkanlık ise "hayır demeyi öğrenmek."
"HAYIR DEMEK, STRESİN ÖNÜNE GEÇER"
Dr. Chatterjee, insanların çoğunun başkalarını memnun etmek adına sürekli “evet” dediğini ve bu durumun kişisel sınırları ihlal ettiğini belirtiyor. "Başkaları için bir şeyler yapmak güzel, ancak eğer sürekli başkalarının taleplerine evet diyorsanız, kendinizden ödün veriyorsunuz demektir," diyor ve ekliyor: “Hayır diyemeyen insanlar, bir süre sonra istemeden de olsa çevrelerindeki insanlara karşı kızgınlık hissetmeye başlarlar. Aslında, bu duruma kendileri de katkıda bulunuyor çünkü sürekli evet diyerek karşı tarafa bu taleplerin karşılanabileceği izlenimini veriyorlar."
"DEĞERLERİNİZİ BELİRLEMEK KRİTİK BİR ADIM"
Chatterjee'ye göre hayır diyebilmenin ilk adımı, kişinin kendi değerlerini bilmesiyle başlıyor. “Bir insan olarak kim olduğunuzu, size neyin önemli olduğunu bilmek çok önemli. Ancak birçok insan bu noktada zorlanıyor çünkü değerlerini hiç düşünmemiş ya da yazıya dökmemiş. Oysa değerlerinizi bilmeden, hayır demek çok zor olacaktır,” diyor. Chatterjee kendi hayatından örnek vererek, aileye olan değerinin yüksek olduğunu, bu yüzden hafta sonlarını ailesiyle geçirdiğini ve iş tekliflerini genellikle reddettiğini söylüyor. Bu sayede, her teklif karşısında düşünmek zorunda kalmadığını, çünkü önceden belirlediği bir sınır olduğunu vurguluyor.
"HAYIR DEMEK, İNSANLARI İNCİTMEZ"
Hayır demenin insanlar tarafından yanlış anlaşılma korkusuna neden olduğunu belirten Chatterjee, bu korkunun gereksiz olduğunu söylüyor. “İnsanları hayal kırıklığına uğratma korkusu hayır demeyi zorlaştırıyor, ancak değerlerinizi net bir şekilde ilettiğinizde, insanlar bunu anlıyor ve saygı duyuyorlar,” diyor. Örneğin, hafta sonu etkinliklerine katılamayacağını aileye verdiği önemle açıklayan Chatterjee, bu yaklaşımın hayır demeyi hem kendisi hem de karşısındaki için kolaylaştırdığını ifade ediyor.
"GELECEKTEKİ TAAHHÜTLERE DİKKAT EDİN"
Chatterjee, gelecekteki bir etkinliğe evet demenin yaygın bir tuzak olduğunu vurguluyor. "Gelecekte işlerimi hallederim, bu etkinliğe katılabilirim diye düşünürüz. Ancak çoğu zaman, etkinlik zamanı geldiğinde keşke evet demeseydim diye pişman oluruz," diyor. Bu nedenle, gelecekte bir şeye evet demeden önce, o etkinliğin şu an gerçekleştiğini hayal etmenizi ve şu anki koşullarda o etkinliğe katılmak isteyip istemediğinizi değerlendirmenizi öneriyor.
KENDİNİZE HAYIR DEMEYİ ÖĞRETİN
Sonuç olarak, Dr. Chatterjee, hayır demeyi öğrenmenin sadece başkalarına karşı değil, aynı zamanda kendi değerlerinizle uyum içinde yaşamanız açısından da kritik olduğunu belirtiyor. Değerlerinizi belirlemek ve bu doğrultuda hayır demek, stresinizi azaltmanın ve hayatınızdaki dengeleri korumanın önemli bir yolu. Hayır demek, yalnızca diğer insanların taleplerini reddetmek değil, aynı zamanda kendi yaşamınızı ve önceliklerinizi şekillendirmektir. (SELİME AYDEMİR)
ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir.